每天睡不够7小时，心血管风险增加！广州学者研究

　　既往一些研究表明，睡眠不足或过多，都与心血管疾病有关。

　　近日，南方医科大学和广州医科大学学者发表的一项基于英国生物样本库的研究再次证实，每天睡眠如不足7小时，心血管病及心血管死亡风险显著增加，而睡眠时长>9小时与心血管病无明显关联。

　　该研究一共纳入9.2万名成年人，其平均年龄为62.4岁，56.4%为女士。所有人使用腕戴式加速度计测量七天内平均每日的睡眠时长。

　　中位随访7年期间，共13 167人发生心血管病，1079人死于心血管病。

　　分析显示，与每天睡眠时长为7~9小时的人相比，每天睡眠不足7小时者的心血管病、心血管死亡、冠心病、心梗、心衰、房颤风险分别增加6%、29%、11%、14%、20%、15%。

　　进一步分析显示，每天的睡眠时长与心血管病发生风险之间呈曲线剂量反应模式，与心血管病和心血管死亡风险之间呈L型关联。

　　来源：Associations of Accelerometer-measured Sleep Duration with Incident Cardiovascular Disease and Cardiovascular Mortality. Sleep, 12 July 2024