过度近距离用眼，极易透支孩子的视力本钱！

　　“家有余粮，心中不慌!” 在疫情影响的生活中，我们真正理解了老一辈人囤物资的习惯!

　　你知道吗?其实孩子的视力也是有储备值的，多攒视力“储备粮”对近视的防控有着重要作用。

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　　远视储备

　　是眼睛的宝贵财富

　　新生儿都是远视眼，这是他们出生时的自带宝贵财富——视力储备值，又称“远视储备值”。

　　上海和平眼科医院专家解释，婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。

　　之后经过身体发育，他们的眼部会趋于成熟，视力会到达常人标准(也即正视状态)。这个过程一般持续至12岁左右，中途过快减弱或消失，都容易引发近视。

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　　近距离用眼过度

　　易透支孩子的视力本钱

　　现在随着电子产品的普及、孩子太忙户外活动少、近距离用眼过度，比如小朋友在幼儿园阶段就开始上网课、常看成人视觉标准1.0视标设计的平板电脑和书、练琴都在消耗远视储备，透支孩子的视力本钱，造成眼球“正视化”速度提前。

　　各年龄段儿童远视储备值列表：

　　(解读：4-5岁储备值应当有远视210度-220度，6-7岁应当有远视175度-200度，以此类推。)

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　　网课期间

　　如何正确用眼保护远视储备

　　如何保持孩子的远视储备在正常范围，不过多过早消耗远视储备呢?孩子通过网课完成学习任务，这时候该如何正确保护孩子的远视储备呢?

　　由于平板电脑，手机等电子设备的屏幕较小，观看距离较近，更容易引起视疲劳，所以孩子看电子屏幕的时间一定要严格控制。

　　原则上来说，不建议给2岁以内的孩子看电子屏幕。

　　实在无法避免的情况下，上网课期间，在同等屏幕尺寸下，家长要尽量为孩子选择分辨率高、画面清晰的电子设备，连续读写用眼的时间不要太长。

　　遵守“20-20-20”法则：使用电子产品，每 20 分钟，转动眼睛看 20 英尺(6 米)外的物体至少 20 秒。

　　此外，家长还需注意孩子膳食营养摄入的多样化，让孩子多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类的食物，如胡萝卜、甘蓝菜、花椰菜、橙子、玉米、红薯等等。