超重或肥胖儿童，运动20周可获益！JAMA子刊研究

　　儿童肥胖是2型糖尿病、心血管疾病和以后的精神障碍相关的危险因素。

　　来自西班牙的一项随机临床试验二次分析表明，超重或肥胖儿童进行20周的运动干预，就可改善心脏代谢健康，并且不影响心理健康。

　　这项研究共纳入92例8~11岁超重或肥胖儿童，其中包括36例女孩和56例男孩，平均年龄10岁。

　　运动组，每周进行3~5次(每次90分钟)的有氧运动加抗阻训练，为期20周;对照组遵循日常生活习惯。

　　研究显示，超重或肥胖儿童进行运动干预后，心脏代谢评分降低了约0.38分，低密度脂蛋白胆固醇降低了7 mg/dL，体重指数降低了0.59 kg/m2.脂肪质量指数减少了0.67.内脏脂肪组织减少了31.44 g。

　　此外，运动干预还改善了心肺功能，并且未观察到对心理健康的影响。

　　在行为改变方面，运动干预的儿童久坐行为、睡眠时间均减少。

　　与未加以运动干预者相比，运动干预者血脂和脂肪指标显示出更好的趋势，但未达到统计学意义。

　　来源：Jairo H. Migueles et al, Effects of an Exercise Program on Cardiometabolic and Mental Health in Children With Overweight or Obesity, JAMA Netw Open. 2023;6:e2324839