视疲劳了解和简单处理方法

　　视疲劳的程度分为以下3级

　　轻度：用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状，休息后很快恢复，对学习和工作无明显影响。

　　中度：用眼30分钟后有明显的眼部症状，影响学习和工作。

　　重度：用眼5～10分钟就出现眼部症状，不敢继续用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，尚有记忆力减退、失眠等全身不适，严重影响学习、工作和生活。

　　缓解视疲劳方法：

　　热掌

　　作用：放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。

　　动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，挺直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度次数。

　　在快节奏的工作生活中，定期体检、也要定期眼检，尽早发现眼疾并及时治疗，根除原发病变。