全球已出现睡眠危机！柳叶刀子刊述评

　　柳叶刀子刊上一篇述评指出，睡眠不足是一个被忽视的公共卫生问题。

　　文章指出，虽然建议≥18岁成年人每天睡7~9小时(儿童睡≥12小时)，但现代生活方式、工作压力和生活环境严重影响了人群的睡眠时间和质量。

　　一项英国2000多人的调查发现，90%的人存在睡眠问题，其中三分之二的人有长达6年以上的睡眠问题。

　　工作压力导致近半年来出现睡眠问题的人占75%，由于生活条件差、床不舒服、噪音污染导致睡眠质量下降占30%。

　　但是，仅有失眠症状的人中只有17%得到了诊断。意识到睡眠不足与慢性疾病的发展有关的人就更少，仅占5%。

　　令人担忧的是，该报告还发现，到2022年底，给儿童处方安眠药处方在过去7年里增加了三倍，这表明，过去人们认为这只是成年人的问题，而现在已经蔓延至儿童。根据安眠药处方的总成本，该报告的作者认为，在英国，每年治疗睡眠问题的总成本可能超过1亿英镑。

　　文章强调，睡眠问题对健康和经济的影响怎么强调都不为过。

　　除了癌症、慢性呼吸系统疾病、痴呆、精神健康状况和肌肉骨骼疾病外，睡眠不足还与心脏代谢疾病，如2型糖尿病、肥胖、心血管疾病和代谢综合征等疾病有关。

　　最近一项对244867人进行了为期12.5年随访的研究结果，与每天睡7~8小时的人相比，每天习惯睡5小时的人患2型糖尿病的风险增加了16%，每天习惯睡3~4小时者患2型糖尿病的风险增加41%。

　　睡眠不足也与全因死亡率的增加有关。2017年的一项研究发现，每晚睡眠不足6小时的人的死亡风险，比每晚睡7~9小时的人高13%。

　　除了直接的医疗成本外，睡眠不足还会对经济造成巨大影响。预测到2025年，美国、英国、日本、德国和加拿大五个国家中因睡眠不足导致的旷工和生产力下降可能会造成高达7180亿美元的损失，占各国GDP的1.4%~3.2%。

　　文章指出，全球普遍存在睡眠问题，但然而，与提倡戒烟、健康饮食和体育锻炼相比，人们却忽视了充足睡眠对最佳身心健康的重要性。

　　随着如此多的人出现睡眠问题，并对教育、就业、健康和经济产生连锁反应，睡眠作为一个公共卫生问题不能再被忽视了。

　　解决睡眠危机，必须从小做起，从小养成良好的睡眠卫生习惯。

　　来源：Sleep: a neglected public health issue. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024 May 9.