山东中医药大学学者进行的研究表明，吃糖多增加抑郁风险。研究显示，在考虑混杂因素后，每天每多吃100克糖，与增加28%的抑郁风险相关。与每日吃糖量最低的第一四分位者人群相比，每日吃糖最多的第四四分位者抑郁风险增加了33%。为什么吃糖多增加抑郁风险？研究者推测，或是因为高糖饮食会破坏肠道微生物群的缘故。不过该研究为横断面研究，不能明确吃糖多与抑郁的因果关系，其他潜在混杂因素如社会经济、遗传或生活方式等因素也未能控制。研究者表示，今后有必要开展研究明确抑郁症患者控制摄入糖的益处，以及探究相关可能机制。这项研究中，研究者对2011~2018年全国健康与营养检查调查中18439位≥20岁成人进行了分析。吃糖多有害健康的研究有很多。大量研究显示，吃糖多，会升血脂，伤大脑，增加变胖、得脂肪肝、得糖尿病、得冠心病风险。早在数年前，美国有些地方即开始在含糖饮料上加印“饮料含糖，饮之有度，否则体态臃肿、牙齿龋坏，糖尿病上门”的警示语。较之糖之危害，这个警示语还是短了。来源：Zhang L, Sun H, Liu Z, et al. Association between dietary sugar intake and depression in US adults: a cross-sectional study using data from the National Health and Nutrition Examination Survey 2011-2018. BMC Psychiatry. 2024 Feb 8;24(1):110.
